Breathwork

Breathwork ist bewusstes und kontrolliertes Atmen, wodurch der Körper, die Psyche und die Emotionen positiv beeinflusst werden.

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• Energien ausgleichen (Aktivieren/Ausgleichen/Entspannen)

• Mentalen Fokus verbessern

• Stress und Angst abbauen

• Erholsamer schlafen

• Verdauung verbessern

• Immunsystem stärken

• Sicheres und natürliches Selbstpflege-Tool
   

Mein Breathwork basiert auf einfachen und wissenschaftlich fundierten Atemübungen, mit denen du dein autonomes Nervensystem, deine Stressreaktion, deine Stimmung und dein Energieniveau direkt beeinflussen kannst.
Damit hast du ein simples und dir immer zur Verfügung stehendes Werkzeug an der Hand, das du im Alltag zur Selbstfürsorge jederzeit anwenden kannst.
Die verschiedenen Atemübungen sind leicht zu erlernen und du erzielst sofort ein Ergebnis.

Die Atemtechniken die ich lehre, haben ihren Ursprung in der tausende Jahre alten indischen Pranayama-Atmung, die u.a. auch im Yoga eingesetzt wird.
Trotz der großen Pranayama-Historie verwende ich in meinen Sessions keine komplizierten indischen Begriffe, sondern übersetze sie in eine einfache, verständliche Sprache. Dies erleichtert das Grundverständnis und somit die Anwendung.

Atmen ist an erster Stelle ein biologischer Prozess in dem unser Organismus immer bemüht ist eine gesunde Balance von Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper herzustellen. Wenn du dir diesem Prozess bewusst wirst, hast du die Möglichkeit dies zu steuern und selbstregulierend die eigenen Zustände von Aktivierung, Balance und Entspannung zu bestimmen.